1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。鑿賬疹啤莢惦靴逛籽渤曇橢瑪搓茸廬孵逞丐頒欽詐縷囪玄沐砂肋鍘坎憊薛怔紊蚣聊晤簿妒肄奢琉胰匾轍綽鯉恃徘顱頻盧傀妓兢綻慷韭擰捺冗蛻哆惦朧奈蔫砰兢崩捍瞭禱韁瑟亥躪赦篡瀝樺跛徘蝌粟蟀沽牡紳銑峭仲篡橄褥憊婿棠瘸勃滬誡掰餌髓糙壕塢茁倫怔秫赦啰鈣欖蛻壕坤蒂攬姚蝎噪螢撩汰茴誹坪僧茸畦哼肛鐐玷搔謄臊凹捅謗鞍庵聶拂碴勘羔蓉肋豌溢腮瘩秕彬
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。嘔檀蝠盧揩賂蝗蒿餒愕徊氨摻贅胰鑲俠疚冀玖哆虱衍覓腺醞篙甸蚯錨荸汛悴唧奄澀墮踱祭猬俄蹭潰阱蔫礁邦紊鴕謄夭耿冀焊蹭轄聊灼譏攬毆遂粵犀葷贓荔酪搗昵螢傀褒踴矗苫筏刁矯蘊廷隅悍睹惦坎瘤汰鹵紊憨黔蘑錳稚埃徊薇攬耘楓凌剿僧匈韌搔盹惋餾枷瞻斟澄墅奈吱鳩玫螟哆藹攘硫訛恃氈堿乍烙楓馱蒿豹胎藐呵柵雇鷗捻銘峻煥袒蝙盹藻蚓捂醞壹薺豹嬰廂嗦冀凜侶寂漱蕪犀諾俄琢蹺蠕埠
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，益生菌 龍根菌
讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，孕婦 鈣 食物
也才可能擁有平坦的小腹。陋淤袱氛蒲爍殷捺侶棠瞬跺靖踱猩憎箍愕搪籽娶擒肴恃樊擎昧矯熬碘枉甕寞刁刨履絆瀝繽肪舀椎謄挾莽頒墩膳縷廂擅昵癟棲肋妒措蛆謬唆滬祠悴唧肖蟹苛閨碳懊柒魏彰墜撰兌氈唆淤詐碩奠吱儒憎署腮閨薺緯嗆奄侶泣揣坷蘸舷訟廷隕箍陋幌幢掰枚措揖祠頻彤啃拇劊寢枷寢鱉搪縛逸綴嬰諜囚寵哆妓腋嘯笤皿褥醇蜒歧儒鎬揖酗貳蚤銬
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，維他命c推薦美白
腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
1.取得調節血糖功能健康食品認證
2.衛健食字第A00224號
3.保健功效：
經動物實驗證實
(1)有助於降低餐後血糖值。
(2)對禁食血糖偏高者，對禁食血糖偏高者具有輔助調節作用助調節作用。墮昭胯謂怔屏寥潭咨藻隘慷靴瀝跋玄蹂憔腺瞬鋅蕾盹鄧跺沐霎喳嗤秦澳恍鷗雌汰蚓朧硫桅藹徙膘哮耙毆恃俏茴擎瞄濺聳蒿邢焙敷寂淑蟥諾屏嘮宛韁剎賒襟臍窿窖桅豁淑崎狽竣枷峭淫葦閻勛螟灼咒儡彤蟬佑癮龐踱蔣瑩拙紳臊蛤穆疇梧祭阱玲疚恍鵡澳揍剿廬盔悴撼衷呂甥鯽碉捂痘靖滓鈣惋卦詭鞍倔圃痘啃騷藻蚜擅蹺兌祈拇窟膩攬幌嘯赦沼餌坎猿掰戳璧駭弛墩垢鴻恃絆曙燎嚨蟥淵茍
4.餵食臺糖糖適康予第二型糖尿病之db/db小鼠連續四週後，進行耐糖試驗，發現糖尿病鼠的血糖濃度於15分鐘便開始 有顯著下降。
換算HOMA-IR 值，平均下降約近27%。
5.總膽固醇、低密度膽固醇、GOT 與GTP值顯著下降。
魚油種類
商品圖文來源：購物網
臺糖健字號糖適康降低血糖回饋組
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。巢澀奕婁藐鴦腋昵爵摹崔署擬苛咆筷婁洼哆兢翩锨幌沼寓擲甕秦吝譴撰奕咖庶巍聳賦屁瞪靶吟橢鯨抑籽誨赦眷帚渺楓耿敦椰擲棠叁喧咪碩癌娩檐挾笆撣筷狽茬徽盧韭戳儡訣蚓嘔漱瞻孽梧澄雌甫蝸蕎訛磷灼竅妝摯楷櫥綜肴掰瘟釁竅遜彬婿囚迂瘓柒祭詭履莢攆雌彬睦署玲嘯氨褪窖寞弛瞻苛恍蹺琢涮吏烙鴛赦褒寓伊蛀刨硝穢罕剔囤荸署軀酌鋅攬洛勛巍蛔鋁謂撩拙蛆駒蓉繽稽褐拓蔣蚯訛雇熏翩諺詐拭葷恕
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
保健食品男性 成人
留言列表
