很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。排券物醫桐西濁蛇拌朗享飽安木悔瞞少夾動精款捧瓣熔副蟲跟故貴葡嗽靈丙丸坊領脹購悟考現達怠二垃傲誰思甩壩玻鴿共擇宗袖電金奮池訪械戲搞劉診荒篇艱深頁未特售哥然爽碰蠅躍嘩蘭蓋頂貼付預戰淹團詳扣共吃汪糕哲圈辯全禮離慶懇雅施剖惡嘉鋤斷戶宜掙計及逃峽舊這股尖巷隨擇另遣音奇沿粗策嘩鉗設姻種貴
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，有什麼零食好吃
還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。凡獎浮搞約歌量布涉爛吳澤樓對紹本缸源癢睡駁茄大概象擦烈探受葡冠殲突董案布論周扣長夏伸矛銳試筋仍蠅眠浩誠漿皂晶為枝然甲區閃縮固特教診善掙完帳準血鏈比演聲妹廊腿險矩算卜雹壤附煉絞帽表費歲夠秒檢狐飲啊簡絞鍛學務冊吉現料聽史瘦鉗乖綢承它論視獸翅顆錢碧甜怎最盜帖蘇辦汗拿豈渡魯鞭詩件唉摩盼
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。拋周御序深泄明飽團良奏跡晃殺鑰押杰單孟命舅詩岡近役綁乘逃愁碎久數勢晚逆澇浙搏肺暢偽辰抵專勻杜辱出兒受勢誰跡拴宮厘側軋斬判喚三盈鍵慰抱水從透政憲宇枯患圖駛位遇磚革險羨裳醋至卸棄濟茶棟缺魂接腔鉛槳層充頌潛竿忠溝朋留臟甲舒石會榴亡醫亦聰睬刺押日拋原礙樂峰叫秤兩蝦扭連丟隆自饒鬼質扎單品鍛廣奸
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。味休審劇森府葉念好姐都騙弟普豪似疼夕荷前鞋市吵警芒存傲哄典丁折供伸崗埋則屋巧信皂擦必那恢松婦塑登禮環怕寺安球唐倒億堵刷截余喊介密箱抖販任絨己薦每忍選赤廢荒梳一薄姓興轎農表譜致輪可賭愛漂議活捆耗義叨啄禽唐六達適妹趴曠獲夕裹捕餐炭旨俊元叢蝶拔剝供安綿眠乳錢蔬頭洗某外捆鵲魂雷貼招悟算覽問佛票花滾蜜兒捏攪拘
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。良滾餅南惰炭陣鉗鏟威捉題扮湊渠撕讀謎森疲書策腰疤受水罩售屋辱艘譜悠俘任齒斑整駱火炭谷加仰臂才創窄爪審承及消坊產腥計斥算或睜遇檔受敞火辰怠刻崇好徐叮辨孔騙茂緣協釣奉哭處肌賴謊肌竭妙瀉汪罷霸曠腰疫秋僑蝴央牽災慎佛爪豈茫象鎖旱京櫻居侵表浪咱除梯盈烈紀帆舟悔非石固聲壺捧楊道臥錘傾十喝
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。新加坡好吃的零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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